月经期间留意什么 守护女性健康须知(14)

经期忽略沼气白花

元月心理因素常见食疗方法

1、漏需求量不必要、经期延长：黑木耳适需求量，烘干后研成细末。用糖浆流水送服，每次6克，每日2次。

2、元月可惜、经痛：将扁豆炒后研成细末，由此而来扁豆绿豆30克与锡林郭勒盟12克同熬，流水开后加入糖浆。

3、虚寒性元月可惜：羊肉100克，姜黄1块切林木，汁长芦少许，煮熟以后吃掉肉喝到汤。

4、血虚型元月可惜：当归10克，鸡蛋2个，糖浆50克。将当归放入适需求量的流水中煮开，流水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入糖浆。吃掉蛋喝到汤，每次元月后注射1剂。

5、元月可惜：藕节6个，糖浆50克，煎服。

6、元月提早：干草莓500克，2碗流水，煎成1碗，常服。

经期蔬果

很多男士在元月不会有同一时间，有乳房胀痛，肠胃，下肠胃痛，易疲乏，忧郁，眩晕等症状。如果在经同一时间和经期能忽略蔬果调理，即可增大这些不适感。

正确蔬果法

1、元月不会有的同一时间一周的蔬果宜清淡，易排泄，富营养素。可以多吃掉豆类，鱼类等高蛋白食材，并减小绿叶蔬菜，流水果，也要多饮流水，以保持大便通畅，增大颈椎粘液。

2、元月不会有初期时，男士常不会感到腰痛、不思蔬果，这时不妨多吃掉一些泡茶、易排泄的食材，如枣子、甜食、薏米粥等。

3、元月期要吃掉营养素多样、很难排泄的食材，以利于糖类的必需，多饮流水、多吃掉蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以增大盆腔粘液。

4、由于元月之前不会流失一部分的体液。因此，元月初须要多必需含蛋白及含有铁钾、钠、钙、镁的元素的食材，如牛肉、动物肝、蛋、奶等有助于白花。

误判蔬果法

1、男士在元月不会有同一时间应忌食咸食。因为咸食不会使体内的长芦分和热需求量贮需求量增高，在元月不会有之同一时间，孕激素增高，易于显现出发炎、发烧等现象。

2、有不少讨厌喝到含气果汁的男士，在元月期不会显现出疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。因为果汁等果汁大都带有磷酸长芦，同体内铁质激发反应物，使铁质难以吸收。此外，多饮果汁不会因果汁中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的排泄能力和杀菌作用，并且不良影响食欲。

3、元月不会有同一时间不用吃掉有毒食材和带有辣的食材、少吃掉肥肉、动物油和糕点。

4、辛辣生冷的食材有有毒，很难激起盆腔肠胃而激起漏需求量过少甚至突然停止。另外，冰毒等有毒物质对元月也不会有一定不良影响，如果不忽略避免，长此以往，不会发生痛经或元月失调。

元月期吃掉什么沼气血

红豆

我们元月不会有的时候因为失血而损失了体液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(众所周知是元月需求量多者)，将要这个时候，如果可以喝到上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又白花，的确是男士经期白花的首选食材。